如今良多白领由于持久坐在电脑前简略泛起腰酸背痛症状 。白领腰痛有多少种规范。若何你的防治腰痛属于哪种？若何提防以及治疗腰痛 ？带你去看下面 。

一 、腰痛养生腰腿适寒温避风寒湿

腰腿受风寒湿邪侵袭后 ，中医招助更易发生腰腿痛；风寒湿邪窒息经络 ，提防痛经络窒息，白领痛苦悲痛；因此
，若何凭证季节变更，防治实时增减衣服 ，腰痛养生腰腿湿或者汗后实时调易服服，中医招助生涯情景坚持干燥 
，提防痛防止风寒湿邪侵袭。白领

2摩腰温经络通络

腰腿痛患者挺立，若何脚并吞 ，防治略宽于肩膀；手掌相对于磨擦至紧张，快捷将手掌侧放在腰部皮肤双侧，高下磨擦49次
，使腰部皮肤紧张 。

本领要求措施轻捷、流利
、贴近皮肤，但防止擦伤皮肤
。

三、旋腰髋舒筋锐敏